Здоровый образ жизни состоит из нескольких основных понятий. Это включает в себя отказ от вредных привычек и переход на правильное питание. Каждый прием пищи должен быть направлен на то, чтобы Ваш организм получал комплекс микроэлементов и витаминов.
Ученые всего мира пришли к выводу, что лучшим профилактическим средством против болезней являются витамины. Ведь они не только участвуют почти во всех процессах жизнедеятельности организма, но и оказывают благотворное влияние на ту или иную функцию.
Если человеческому организму не хватает какого-либо витамина, это может стать серьезной проблемой.
Курение часто ассоциируется с дефицитом витамина С, а употребление алкоголя — с дефицитом В1, В6 и фолиевой кислоты.
Потребность в витаминах растет из-за загрязнения окружающей среды. Давайте рассмотрим самые важные и необходимые витамины.
Бета-каротин
β-каротин — основа витамина А. Потребность организма в этом провитамине в день составляет до 6 мг, и дело в том, что β-каротин необходим для синтеза витамина А. Почему он так важен?
Бета-каротин важен для человеческого организма, потому что:
- обладает антиоксидантным действием;
- снижает риск развития рака;
- предотвращает инфекционные заболевания;
- активизирует белые кровяные тельца.
Витамин A
Этот витамин также называют ретинолом. Он синтезируется в организме под действием провитаминов из группы каротиноидов. Он не только влияет на иммунитет и устойчивость к простудным заболеваниям, но и способствует выработке половых гормонов. Его недостаток приводит к снижению остроты сумеречного зрения, а также к медленной регенерации тканей, быстрой утомляемости.
Люди, живущие в промышленно развитых странах, чаще всего страдают от дефицита ретинола, поскольку диеты, исключающие потребление животных жиров, сегодня весьма актуальны.
Суточная норма ретинола для взрослого человека составляет от одного до двух с половиной миллиграммов. Но для представителей экологически загрязненных районов этот показатель может возрасти до пяти.
Витамин D
Синтез этого витамина может происходить под воздействием солнечного света. Основная задача этого микроэлемента — предотвращение рахита и усвоение кальция организмом. Но переизбыток может быть смертельно опасен.
Дневная норма для взрослого человека составляет два с половиной миллиграмма, а для ребенка — около десяти.
Витамин K
Филлохинон (витамин К) синтезируется толстым кишечником, но только в небольших количествах. Он участвует в свертывании крови, а также активизирует некоторые функции печени, что способствует увеличению количества протромбина в крови.
Но дефицит филлохинона приводит к частым синякам и нарушению перистальтики кишечника и желудка. Дневная норма составляет менее половины миллиграмма.
Витамин Е
Токоферол, или витамин Е, влияет на внутриклеточные липиды, т.е. — благодаря своему антиоксидантному действию он уменьшает окисление.
Токоферол оказывает влияние на:
- Эндокринная функция и функция половых желез;
- Работа мышц;
- Переваривание жиров;
- Усвоение других витаминов (A, D);
- участвует в метаболизме.
При нормальных экологических условиях дневная норма составляет 30 МЕ, но в сильно загрязненных или промышленных районах — до четырехсот.
Витамин P
Рутин, или витамин Р, необходим для повышения проницаемости кровеносных сосудов, также предотвращает склеротические поражения, стабилизирует кровяное давление. Это уникальный природный спазмолитик. Суточная норма для взрослого человека составляет 30 мг.
Некоторые ученые высказывают мнение, что этот витамин способен стимулировать функцию коры надпочечников. Существует также теория, что при приеме в течение четырех недель и более доза, вдвое превышающая дневную, может снижать внутриглазное давление, что может использоваться для лечения глаукомы.
Дефицит витамина P вызывает кровоизлияния на коже и слизистых оболочках, подвергающихся давлению или физическому стрессу. Эти крошечные точечные повреждения называются петехиями. Рутинное применение в клинической практике необходимо при язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, атеросклерозе и ревматизме, а также при гипертонии.
Витамин P часто оказывается более эффективным в сочетании с витамином C.
Витамин PP
Ниацин или никотиновая кислота способствует усвоению растительных белков (когда человек по тем или иным причинам не может получить необходимое количество животного белка). Ежедневная потребность составляет около двадцати миллиграммов.
Ниацин необходим для углеводного обмена, он также благотворно влияет на перистальтику желудка, активизирует функции печени, стимулирует секрецию поджелудочной железы. При недостатке витамина РР можно говорить о дерматитах и некоторых проявлениях расстройств в желудочно-кишечном тракте.
Мега Хел — это скорее необходимость, чем роскошь, потому что:
благотворно влияет на общее состояние организма (сердечно-сосудистую и нервную системы, повышает иммунитет и замедляет процессы старения); содержащиеся минералы находятся в форме хелатов, а это значит, что они укрепляют опорно-двигательный аппарат, нервную систему и благотворно влияют на ферментные системы организма;
Содержит незаменимые антиоксиданты;
имеет в своем составе коэнзим Q10, который направлен на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также на борьбу с неблагоприятной окружающей средой; имеющиеся растительные компоненты улучшают кровоснабжение мозга: восстанавливают память, улучшают состояние артерий (снижают давление в них), стимулируют сердечную деятельность
Аминокислоты и органические вещества, также присутствующие в Mega-Chel (Мега-Чел), уменьшают атеросклеротические проявления, выводят соли тяжелых металлов.
Состав 3 таблетки:
Витамин A 10000 ME
Витамин C 1000 мг
Витамин D 162,5 ME
Витамин Е 100 ME
Витамин B1 50 мг
Ниацин 25 мг
Витамин B6 37,5 мг
Фолиевая кислота 100 мкг
Витамин B12 62,5 мг
Биотип 25 мкг
Витамин B2 12,5 мг
Пантотеновая кислота 125 мг
Мега Чел — 8 Инозитол 10 мкг
Кальций 100 мкг
Хром 50 мкг
Медь 62,5 мкг
Йод 31,5 мкг
Железо 2,5 мкг
Магний 100 мг
Марганец 1,25 мг
Калий 100 мг
Селен 62,5 мкг
Цинк 7,5 мг
Фосфор 72,5 мг
Аминокислоты: 1-цистеин 187,5 мг
L-метионин 44 мг
PABA (напа-амино-бензойная кислота) 62,5 мг
Коэнзим Q10 2,5 мг
Другие ингредиенты:
Цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гинкго билоба, боярышник, целлюлоза, стеариновая кислота (растительного происхождения), диоксид кремния.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: Принимайте по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН; проконсультируйтесь с врачом при заболеваниях печени и почек.
