Un stil de viață sănătos constă în mai multe concepte de bază. Aceasta include evitarea obiceiurilor proaste și trecerea la o dietă adecvată. Fiecare masă ar trebui să fie orientată spre obținerea de către organism a unui complex de microelemente și vitamine.
Oamenii de știință din întreaga lume au ajuns la concluzia că cea mai bună prevenire a bolilor sunt vitaminele. La urma urmei, ele nu numai că iau parte la aproape toate procesele de activitate vitală a organismului, dar, de asemenea, au un efect benefic asupra uneia sau altei funcții.
Dacă corpului uman îi lipsește orice vitamină, aceasta poate fi o problemă gravă.
Fumatul este adesea asociat cu deficitul de vitamina C, în timp ce consumul de alcool este asociat cu deficitul de B1, B6 și acid folic.
Nevoia de vitamine este în continuă creștere din cauza poluării mediului. Să aruncăm o privire la cele mai importante și esențiale vitamine.
Beta-caroten
β-carotenul este baza pentru vitamina A. Necesarul organismului pentru această provitamină pe zi este de până la 6 mg, iar nevoia este că betacarotenul este esențial pentru sinteza vitaminei A. De ce este atât de important?
Beta-carotenul este important pentru organismul uman deoarece:
- are un efect antioxidant;
- reduce riscul de cancer;
- previne bolile infecțioase;
- activează celulele albe din sânge.
Vitamina A
Această vitamină se mai numește și retinol. Este sintetizată în organism datorită provitaminelor din grupul carotenoidelor. Nu numai că afectează imunitatea și rezistența la răceli, dar contribuie și la producerea hormonilor sexuali. Deficiența sa duce la o acuitate redusă a vederii crepusculare, precum și la regenerarea lentă a țesuturilor, oboseală rapidă.
Locuitorii țărilor industrializate suferă cel mai adesea de deficiență de retinol, deoarece dietele care exclud aportul de grăsimi animale sunt acum destul de relevante.
Norma zilnică de retinol pentru un adult este de la unu la două miligrame și jumătate. Dar pentru reprezentanții zonelor poluate ecologic aceasta poate crește până la cinci.
Vitamina D
Sinteza acestei vitamine poate avea loc sub influența luminii solare. Sarcina principală a acestui oligoelement este prevenirea rahitismului și absorbția calciului de către organism. Dar supraabundența poate fi fatală.
Norma zilnică pentru un adult este de două miligrame și jumătate, dar pentru un copil – aproximativ zece.
Vitamina K
Filochinona (vitamina K) este sintetizată de intestinul gros, dar numai în cantități mici. Ea este implicată în coagularea sângelui și activează, de asemenea, unele funcții hepatice, ceea ce contribuie la creșterea protrombinei în sânge.
Dar deficitul de filochinonă duce la vânătăi frecvente și la deteriorarea peristaltismului intestinelor și stomacului. Norma zilnică nu ajunge la o jumătate de miligram.
Vitamina E
Tocoferolul, sau vitamina E, afectează lipidele intracelulare, și anume – reduce oxidarea datorită acțiunii sale antioxidante.
Tocoferolul are efecte asupra:
- funcția glandelor endocrine și sexuale;
- funcția musculară;
- digestia grăsimilor;
- absorbția altor vitamine (A, D);
- participă la metabolism.
În condiții normale de mediu, norma zilnică este de 30 UI, dar în condiții de poluare puternică sau în zonele industriale – până la patru sute.
Vitamina P
Rutina, sau vitamina P, este necesară pentru a crește permeabilitatea vaselor de sânge, previne, de asemenea, de leziunile sclerotice, stabilizează tensiunea arterială. Este un antispastic natural unic. Norma zilnică a acestei vitamine este de 30 mg pentru un adult.
Unii oameni de știință exprimă opinia că această vitamină este capabilă să stimuleze funcția cortexului suprarenale. Există, de asemenea, o teorie conform căreia, atunci când este administrată timp de patru săptămâni sau mai mult, o doză dublă față de doza zilnică poate reduce presiunea intraoculară, care poate fi utilizată în tratamentul glaucomului.
Deficitul de vitamina P provoacă hemoragii pe pielea și mucoasele expuse la presiune sau stres fizic. Aceste mici leziuni punctiforme se numesc peteșii. Utilizarea rutinei în practica clinică este necesară în bolile ulcerative ale tractului gastrointestinal, ateroscleroză și reumatism, precum și în hipertensiune.
Aportul de vitamina P este adesea mai eficient atunci când este combinat cu vitamina C.
Vitamina PP
Niacina sau acidul nicotinic promovează asimilarea proteinelor vegetale (atunci când o persoană nu poate obține doza necesară de proteine de origine animală dintr-un motiv sau altul). Necesarul zilnic este de aproximativ douăzeci de miligrame.
Niacina este necesară în metabolismul carbohidraților, are, de asemenea, un efect benefic asupra peristaltismului gastric, activează funcțiile ficatului, stimulează secreția pancreasului. Cu o lipsă de vitamina PP se poate vorbi despre dermatită și anumite manifestări de tulburări în tractul gastro-intestinal.
Mega-Chel este mai degrabă o necesitate decât un lux deoarece:
are un efect benefic asupra sănătății generale a organismului uman (sistemele cardiovascular și nervos, poate îmbunătăți imunitatea și încetini procesele de îmbătrânire); mineralele conținute sunt sub formă de chelați, ceea ce înseamnă că acestea întăresc sistemul musculo-scheletic, sistemul nervos și au un efect benefic asupra sistemelor enzimatice ale organismului;
conține antioxidanți esențiali;
are în compoziția sa coenzima Q10, care are ca scop prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, precum și lupta împotriva mediului nefavorabil; componentele vegetale disponibile îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului: restabilește memoria, îmbunătățește starea arterelor (reduce presiunea în acestea), stimulează activitatea cardiacă
aminoacizii și substanțele organice, prezente și în Mega-Chel (Mega-Chel), reduc manifestările aterosclerotice, elimină sărurile de metale grele.
Compoziția a 3 comprimate:
Vitamina A 10000 ME
Vitamina C 1000 mg
Vitamina D 162,5 ME
Vitamina E 100 ME
Vitamina B1 50 mg
Niacin 25 mg
Vitamina B6 37,5 mg
Acid folic 100 mcg
Vitamina B12 62,5 mg
Biotip 25 mcg
Vitamina B2 12,5 mg
Acid pantotenic 125 mg
Mega Chel – 8 Inositol 10 mcg
Calciu 100 mcg
Crom 50 mcg
Cupru 62.5 mcg
Iod 31.5 mcg
Fier 2,5 mcg
Magneziu 100 mg
Mangan 1,25 mg
Potasiu 100 mg
Seleniu 62,5 mcg
Zinc 7,5 mg
Fosfor 72,5 mg
Aminoacizi: 1-cisteină 187,5 mg
L-metionină 44 mg
PABA (acid napa-amino-benzoic) 62,5 mg
Coenzima Q10 2,5 mg
Alte ingrediente:
Bioflavonoide citrice, rutin, ginkgo biloba, păducel, celuloză, acid stearic (vegetal), dioxid de siliciu.
MOD DE UTILIZARE: Luați 1 comprimat de 3 ori pe zi, la mese.
Atenție: NU SE RECOMANDĂ ADMINISTRAREA femeilor însărcinate și care alăptează; consultați medicul în caz de afecțiuni hepatice și renale.
